oleh

Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil Muda

PENANEGERI, Kesehatan – Timbulnya rasa mual saat hamil yang sering terjadi pada pagi hari ini disebut dengan istilah morning sickness.

Memang rasa mual dan muntah ini paling sering muncul di pagi hari saat bangun tidur dan sarapan pagi. Tapi bisa juga muncul di siang, sore hari, ataupun pada malam hari tanpa dapat diprediksi.

Bisa saja muncul saat sedang bekerja di kantor, sedang ke pasar atau tempat umum lainnya. Cukup mengganggu bukan ?

Kali ini kita akan membahas bagaimana cara menghilangkan mual saat hamil muda yang terkadang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.

Beberapa cara menghilangkan mual saat hamil memang berbeda dengan cara menghilangkan mual yang terjadi pada wanita yang tidak hamil ataupun pada pria.

Kita bisa langsung membeli obat anti mual di apotik jika merasa mual. Namun pada kondisi spesial seperti ketika sedang hamil, maka penggunaan obat-obatan harus ekstra ketat dan diperhatikan.

Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil

Perhatikan porsi makan anda

Baca Juga  Aktor Hollywood Bahagia Hamili Mantan Pacar Ronaldo

Pada umumnya orang tua dan kenalan akan menganjurkan mengkonsumsi makanan sebanyak-banyaknya ketika sedang hamil agar mencukupi kebutuhan tumbuh dan kembang bayi dalam kandungan.

Namun bagi wanita hamil yang sering mual dan muntah, konsumsi makanan terlalu banyak akan makin sering mencetuskan keluhan tersebut.

Oleh karena itu jika anda sering mengalami keluhan mual juga muntah saat sedang hamil muda. Maka anda lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dengan porsi yang kecil tetapi sering.

Dibandingkan anda mengkonsumsi makanan dalam porsi yang besar pada satu waktu tertentu. Aturan ini berlaku juga bagi minuman.

Akan sangat baik bagi seorang wanita hamil mengkonsumsi air putih. Namun tidak dalam jumlah yang sangat banyak pada satu waktu.

Hindari makanan yang meningkatkan pembentukan gas dalam perut

Adapun cara menghilangkan mual saat hamil yang berikutnya. Yang dapat dilakukan oleh wanita hamil di rumah yaitu menghindari konsumsi makanan yang meningkatkan pembentukan gas dalam perut. Misalnya sayur kol atau sawi, buah naga, buah durian dan produk fermentasi seperti berbagai jenis tape.

Baca Juga  Umi Pipik Angkat Bicara Atas Tudingan Nikah dan Hamil

Dengan konsumsi jenis makanan ini bisa membuat perut anda kembung dan akan terasa penuh dan dapat mengakibatkan anda jadi mual.

Konsumsi buah-buahan segar

Untuk anda yang senang makan camilan, gantilah makanan kecil tersebut dengan camilan sehat. Salah satunya yaitu buah-buahan, karena makanan alami ini adi salah satu jenis makanan pencegah mual saat hamil.

Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis buah yang Anda suka. Khususnya adalah jenis buah-buahan yang mengandung antioksidan juga berbagai vitamin.

Yang harus anda ingat adalah terdapat beberapa jenis buah seperti delima, pepaya muda, nanas, durian, dan jenis buah lainnya yang tidak disarankan dikonsumsi para ibu hamil.

Komentar

Berita Terbaru