oleh

Ini Manfaat Renang Bagi Tubuh dan Kesehatan

PENANEGERI, Kesehatan – Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang paling digemari. Oleh sebab itu, banyak anggota keluarga yang pergi berenang untuk sekedar mengisi aktivitas juga berekreasi.

Renang juga merupakan olahraga yang bisa dijadikan sebuah media relaksasi. Olahraga ini dilakukan di sebuah kolam dengan kondisi air yang bersih dengan kedalaman kolam yang bervariasi.

Dalam menentukan luas kolamnya, anda bebas melakukannya, bila hanya untuk olahraga biasa atau bukan atlet, yang terpenting disini yaitu bagaimana anda tahu manfaat olahraga renang ini.

Disamping sangat menyenangkan ternyata berenang memiliki cukup banyak manfaat bagi kesehatan. Anda yang senang berenang, beruntung karena olahraga satu ini dapat dikatakan sebagai salah satu olahraga yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Manfaat Renang Bagi Tubuh dan kesehatan Kita

Di kutip dari inforenang.com, inilah beberapa manfaat renang bagi tubuh.

Melatih Pernafasan

Ukuran Tingkat kelembaban udara di kolam renang jauh lebih tinggi jika dibanding dengan tempat lainnya. Tingginya kelembaban kolam renang menjadikan orang lebih mudah bernafas. Ini sangat bagus bagi penderita asma.

Berdasarkan sejumlah penelitian mengemukakan bahwa dengan berenang secara rutin begitu bermanfaat bagi penderita asma. Hal ini akan mengurangi gejala-gejala asma atau bahkan setelah berhenti melakukan rutinitas itu.

Mengurangi Resiko Arthritis

Arthritis merupakan peradangan menyakitkan pada sendi yang bisa mengakibatkan kekakuan sendi. Salah satu olahraga paling dianjurkan untuk dapat mengurangi resiko Arthritis adalah renang.

Karena berenang merupakan kegiatan olahraga yang menggerakkan seluruh bagian tubuh tapi tidak terlalu memberi beban serta ketegangan pada sendi.

Ketika berenang berat beban akan menjadi ringan dibanding saat tidak berada di air. Rheumatoid Arthritis adalah salah satu tipe Arthritis yang perlu terapi renang untuk dapat mengurangi rasa sakit di bagian sendi. Para ahli menganjurkan penderita Rheumatoid Arthritis agar rutin berenang daripada mengonsumsi obat-obatan.

Mengencangkan Otot Kendur

Melakukan gerakan renang yang benar bisa menolong anda mengencangkan otot-otot tubuh yang kendur. Otot-otot yang ada di bagian payudara, perut, lengan, paha, serta betis, bisa lebih kencang dan badan jadi lebih singset.

Selain itu, untuk wanita-wanita yang berlebihan berat badan biasanya juga menggunakan olahraga tersebut sebagai terapi teratur. Ini untuk menolong membakar lemak, jadi bukan hanya dengan senam.

Hal ini bisa berlaku sebaliknya, bagi wanita yang terlalu kurus, olahraga ini juga dapat menjadi terapi menaikkan berat badan.

Relaksasi saat merasa jenuh atau stress akan rutinitas kerja, coba langsung berenang di kolam, lalu nikmati waktu santai anda menyegarkan tubuh serta pikiran anda.

Ketenangan air akan cukup bagus untuk kesehatan mental apalagi saat anda mulai menggerakkan tubuh untuk melepaskan tegangan otot ataupun sendi.

Tubuh anda akan merasa lebih fit serta bugar kembali. Usahakan berenang di kolam yang tak terlalu ramai agar relaksasi berjalan dengan sempurna.

Komentar

Berita Terbaru