oleh

Ini Manfaat Mengkonsumsi Buah Kiwi

PENANEGERI, Buah Kiwi – Sudahkah anda mengkonsumsi Kiwi ? Ya, Buah yang berasal dari New Zealand ini memiliki manfaat sangat besar untuk tubuh. Buah yang rasanya asam manis ini sangat layak dikonsumsi sebagai pelengkap nutrisi tubuh anda.

Buah kiwi terbagi atas dua jenis yakni kiwi hijau dan kiwi gold. Sesuai namanya, kiwi hijau mempunyai daging berwarna hijau dan kiwi gold memiliki daging dengan warna kuning keemasan. Kiwi memiliki biji-biji kecil hitam pada bagian dalam daging sehingga membuat daging buah ini terlihat cantik. Tidak heran, bila irisan daging buah kiwi biasa digunakan sebagai hiasan kue tart atau minuman.

Dikutip dari kumpulan info, inilah sejumlah manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh.

Memiliki kandungan vitamin C yang sangat besar
Kiwi mengandung 100 mg vitamin C dalam 100 gram beratnya. Sedangkan jeruk hanya memiliki kandungan vitamin C sebanyak 54 mg per 100 gram. Ini berarti kandungan vitamin C pada sebutir kiwi sama dengan 2 buah jeruk.

Kaya Antioksidan
Kandungan polifenol, karotenoid dan enzim-enzim lain membentuk antioksidan yang akan menangkal radikal bebas yang masuk kedalam tubuh. Hasilnya tubuh lebih sehat dan dapat terhindar dari banyak penyakit.

Mengandung Lutein dan Beta Karoten
Manfaat dari lutein dan beta karoten (vitamin A) adalah menjaga kesehatan mata. Maka dengan mengkonsumsi kiwi, fungsi penglihatan dapat terpelihara dengan baik.

Mengandung Kalium
Kalium berfungsi menjaga kesehatan jantung. Kiwi juga dapat membantu mengurangi risiko penggumpalan darah yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Mengontrol kolesterol dan kadar gula dalam darah.

Menghilangkan Masalah Pencernaan
Kiwi dapat membantu bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan. Buang air besar tidak teratur atau kembung dapat diatasi dengan mengkonsumsinya secara teratur.

Nah, setelah tahu begitu banyaknya manfaat yang terdapat pada buah kiwi, buruan mengkonsumsinya untuk melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh anda agar selalu sehat dan bugar.

Komentar

Berita Terbaru