oleh

Menguak Rahasia Manfaat Pete Bagi Kesehatan Tubuh

PENANEGERI, Kesehatan – Pete, atau yang sering disebut sebagai petai, ini termasuk dalam suku polong-polongan yang sangat populer digunakan dalam berbagai masakan Thailand, Singapura, Malaysia, juga masakan Indonesia.

Walaupun polong-polongan ini bisa diolah menjadi makanan enak dan disukai oleh banyak orang, namun tak sedikit pula yang tidak menyukainya karena memiliki bau yang khas.

Terlepas dari itu, makanan ini bisa memberikan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Berikut ulasan mengenai manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Biji pete bisa diambil saat masih muda atau sudah tua, dan dimasak dengan sambal, oseng-oseng, kuah santan, sampai dimakan mentah untuk lalapan.

Memang banyak yang suka memakan pete ini, namun ada juga yang anti dengannya. Bau yang khas pada petai memang menimbulkan banyak kontroversial.

Manfaat Bagi Kesehatan

Di bawah ini merupakan beberapa manfaat pete untuk kesehatan tubuh anda. Simak ulasan selengkapnya.

Anti depresi

Berdasarkan survei oleh MIND diantara pasien yang menderita depresi, banyak yang merasa lebih baik sesudah makan pete.

Hal ini terjadi dikarenakan di dalamnya mengandung tryptophan, yakni sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Ini yang akan membuat relax juga dapat memperbaiki mood dan secara umum menjadikan seseorang lebih bahagia.

Meningkatkan fungsi kognitif otak

Kandungan kalium yang ada dalam pete adalah salah satu mineral yang penting untuk tubuh anda. Kalium memang diperlukan tubuh untuk menjaga cairan di dalam tubuh serta menjaga keseimbangan elektrolik.

Dengan peningkatan kadar nutrisi akan memungkinkan oksigen mencapai otak, jadi dapat meningkatkan fungsi kognitif serta merangsang aktivitas saraf.

Meredakan gangguan menstruasi pada wanita

Ada juga manfaat pete untuk wanita. Saat datang PMS seringkali membuat seorang wanita mengalami perubahan pada suasana hati yang tidak menentu.

Mengkonsumsinya secara rutin bisa membantu anda mengontrol suasana hati ataupun mood, yang berkaitan terhadap kandungan triptofannya.

Menjaga kesehatan pencernaan

Untuk bebrapa orang yang mengkonsumsi makanan tinggi akan serat mempunyai risiko yang lebih rendah terkena sembelit dibanding orang-orang yang tidak memperoleh asupan serat yang cukup.

Dalam kasus ini, pete mengandung serat yang bisa membantu anda mencegah sembelit dan pencernaan yang lebih baik.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Biji pete juga mengandung antioksidan yang kuat yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Anti oksidan ini bisa membantu menangkal radikal bebas pada tubuh, yang akhirnya dapat membantu dalam mencegah terserangnya berbagai macam penyakit.

Meningkatkan kualitas tidur

Triptofan yang terkandung pada pete juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Mengkonsumsinya karena tinggi asam amino esensial bisa menginduksi tidur.

Selain itu juga membantu memberi efek menenangkan, serta membantu mengatasi kecemasan yang akhirnya bisa membuat anda memperoleh kualitas tidur lebih baik.

Komentar

Berita Terbaru